Her gün yapılacak basit egzersizlerin kasları güçlendirdiğini, vücut dengesini koruduğunu ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olduğunu ifade eden Dr. Köker, “Hastalarımıza en büyük tavsiyemiz, düzenli hareketi hayatlarının bir parçası haline getirmeleri” dedi.
Tedaviyi yarım bırakmayın
Fizik tedavi sürecinin sabır ve istikrar gerektirdiğini söyleyen Köker, “Seansların yanı sıra evde yapılan egzersizler de tedavinin bir parçasıdır. Süreklilik sağlanmazsa, iyileşme süreci sekteye uğrayabilir” uyarısında bulundu.
Modern yöntemlerle hızlı iyileşme
Gelişen teknolojiyle birlikte fizik tedavide kullanılan yöntemler de çeşitleniyor. Nöral terapi, kuru iğne uygulamaları, PRP, kinezyo bantlama ve elektroterapi gibi tekniklerin etkili sonuçlar verdiğini vurgulayan Dr. Köker, bu uygulamaların uzman hekimler gözetiminde yapılması gerektiğini belirtti.
Hareketsizlik en büyük tehlike
Günde sadece 30 dakikalık bir yürüyüşün bile genel sağlığı olumlu etkilediğini hatırlatan Köker, “Uzun süreli hareketsizlik, sadece kas-iskelet sistemini değil, genel metabolizmayı da olumsuz etkiler. Vücudumuzu dinlemek ve ona iyi bakmak zorundayız.” dedi.
Ağrısız bir yaşam mümkün
Son olarak Köker, toplumda ağrılarla yaşamanın kader olmadığını vurgulayarak, “Ağrılarınızla yaşamaya alışmak zorunda değilsiniz. Vücudunuza kulak verin, harekete geçin ve uzman desteği almaktan çekinmeyin” çağrısında bulundu.
